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Ataques de pânico no sono podem ser um verdadeiro “pesadelo”

Um ataque de pânico pode ser uma experiência horrível para qualquer um. Eles são assustadores o suficiente quando acontecem no dia, mas imagine ter ataques de pânico no sono. Aí está você, sono profundo em sua cama quando de repente você está bem acordado, lutando para respirar, com dores no peito e sua cama está encharcada de suor. Você está tendo um ataque enquanto dorme! Claro, agora você está acordado e extremamente aterrorizado.

Os sintomas de ataques de pânico onde quer que você esteja acordado ou dormindo são semelhantes. Você sente que não consegue ar suficiente, seu coração está acelerado, você tem calafrios e ou ondas de calor, você se sente mal do estômago, está sufocando e tem sensações de formigamento nos dedos das mãos e dos pés. Claro, se você está dormindo enquanto esses sintomas ocorrem, você está tendo ataques de pânico do sono.

Estes dias são vidas podem ser muito estressantes. O estresse se traduz diretamente em insônia que pode levar à depressão e tudo o que pode causar um ataque, se estamos acordados ou não. Ataques durante o sono são muito menos comuns do que ataques diurnos regulares; no entanto, eles podem ser muito mais assustadores por razões óbvias. Um ataque a qualquer momento é aterrorizante por causa do terror irracional que agarra o sofredor.

A apnéia do sono pode ser outra causa de ataques de pânico no sono. Isso ocorre porque a apnéia do sono é conhecida por causar períodos em que uma pessoa realmente pára de respirar. Isso pode fazer com que você lute pela respiração, e ao acordar lutando para respirar, você pode perceber isso como um sintoma de ataque de pânico e realmente sofrer um ataque dessa experiência.

Dependendo do que está acontecendo em sua vida naquele momento, os eventos da vida podem desencadear um ataque durante o sono. Estressores de vida são como um termostato. Quando o estresse diminui sua resistência, os sintomas físicos subjacentes entram em ação e podem desencadear um ataque. Quando estamos descansando à noite na cama e dormindo, este é um momento em que alguns desses estressores podem aparecer e causar ataques.

Ataques de pânico não são causados ​​por sonhos. Eles geralmente ocorrem durante a fase inicial do sono e geralmente não temos sonhos até os últimos estágios do sono. Outra causa de ataques de pânico do sono pode ser a falsa hipótese de alarme de sufocação ou um acúmulo de CO2 no corpo durante o sono, que por sua vez causa falta de ar, um sintoma que também está presente nos ataques.

O principal problema com os ataques enquanto você está dormindo é que você pode ficar com medo de ir dormir. Se você não conseguir o sono de que precisa, estará mais sujeito a depressão e estresse, e se tornará um ciclo vicioso, sugerindo uma incidência maior de ataques.

Se os ataques começarem a ocorrer com muito mais frequência enquanto você dorme, você pode considerar um programa de controle do estresse, técnicas de relaxamento antes de se deitar, como tomar um banho de espuma relaxante, uma xícara de chá de ervas e respirar fundo. exercícios.

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